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美式橄榄球规则详解：达阵、码数、四档进攻怎么算
NFL 每队 11 人、四节各 15 分钟，靠推进码数达阵得分。本文讲清达阵 6 分、两分转换、任意球与安全分的区别。
美式橄榄球是什么
美式橄榄球的目标是把球推进到对方端区。进攻方有四次进攻机会（Down），需要在四次内推进 10 码，否则交出球权。得分方式分达阵（6 分）、附加分（1 或 2 分）、任意球（3 分）与安全分（2 分）。
基本规则速查
| 项目 | 规则 | 容易搞错的地方 |
|---|---|---|
| 四档进攻 | 四次机会内推进 10 码可重置首攻 | 未达 10 码则交出球权 |
| 达阵 | 持球进入对方端区得 6 分，可加打附加分 | 附加分从 15 码线踢球得 1 分，或再打一次达阵得 2 分 |
| 任意球 | 通常在第 4 档选择，命中得 3 分 | 距离超过 55 码成功率明显下降 |
赛制与赛事体系
NFL 常规赛 17 场，分区冠军与外卡进季后赛，超级碗一场定胜负。比赛计时为净时间，每次死球停表，实际转播时长常超 3 小时。
场地长 120 码（含两个 10 码端区），宽 53.3 码。进攻方每次开球有 40 秒准备时间。
近期赛程与比分
下表每 10 分钟自动刷新，时间为北京时间。
进行中 0未开赛 4已结束 0北京时间 · 每 10 分钟自动刷新
| 时间 | 联赛 | 主队 | 比分 | 客队 | 状态 |
|---|---|---|---|---|---|
| 10-23 00:15 | NFL | Chicago Bears | vs | New England Patriots | 未开赛 |
| 10-25 13:30 | NFL | New Orleans Saints | vs | Pittsburgh Steelers | 未开赛 |
| 10-25 17:00 | NFL | Atlanta Falcons | vs | San Francisco 49ers | 未开赛 |
| 10-25 17:00 | NFL | Tennessee Titans | vs | Cleveland Browns | 未开赛 |
常见问题
为什么比赛看起来走走停停？
计时只在活球期间走，传球未完成、出界、犯规都会停表，所以 60 分钟比赛要打三小时。
什么是「两分转换」？
达阵后不踢附加分，改从 2 码线再打一次进攻，成功得 2 分。
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更新记录
最后更新：2026-10-20 · 本文为规则与赛制说明，不构成投注建议。